Takaran Aman Kopi Harian Anda

Kopimania pernahkah anda memperhatikan takaran konsumsi kopi harian anda? Usai mengonsumsi kopi, banyak individu merasa lebih berenergi dan berstamina. Kopi yang berkafein tinggi ini dapat merangsang sistem pusat saraf pada manusia dan dapat mengusir rasa kantuk sementara waktu.

takaran kopi 3

Satu cangkir kopi seduh yang mengandung 100 hingga 130 miligram kafein. Beberapa jenis produk kopi olahan bahkan memiliki 300 miligram kafein. Memang tidak ada takaran ideal untuk mengonsumsi kafein–namun berlebihan mengonsumsi kafein akan berefek buruk bagi kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya jika anda mulai memperhatikan takaran konsumsi kopi harian anda sahabat rasakopi.com

Seperti dilansir Renegade Health, mengatur takaran konsumsi kopi per hari akan lebih baik untuk menjaga kesehatan tanpa risiko. Budaya mengonsumsi kopi cukup beragam–seperti penduduk Kuba hanya mengonsumsi satu cangkir kecil kopi sepanjang hari.

takaran kopi 1

Sedangkan pada masyarakat Timur Tengah, budaya konsumsi kopi mereka dengan satu cangkir kecil dan cenderung memilih kopi aromatik. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa 250 miligram kafein sehari-hari terbukti tidak mempengaruhi risiko kesehatan.

Penelitian serupa juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi yang berasal dari biji kopi alami dapat membantu turunkan risiko kanker, penyakit jantung, tekanan darah, dan mencegah diabetes. Menurut para ilmuwan antioksidan yang kuat pada kopi adalah salah satu faktor yang bermanfaat terhadap kesehatan. [der]

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s